Ficar muito tempo na mesma posição pode causar dores e lesões. Veja opções de alongamentos fáceis e rápidos
Se você está lendo esse texto, provavelmente está em home office. E se você está em home office, é…
Problemas respiratórios, depressão e até diabetes podem ser aliviados
De hipertensão a osteoporose, diversos males podem ser amenizados e controlados com a escolha do exercício físico certo. De acordo com o fisiologista Raul Santo de Oliveira, da Unifesp,…
*Dana Santas, da CNN
15 de abril de 2021 às 12:55
Um histórico de atividade física consistente está fortemente associado a um risco reduzido de Covid-19 grave, de acordo com um novo estudo divulgado na terça-feira (13). O trabalho…
Dá até para fracionar as suas séries de exercícios e alcançar resultados mais eficientes
Adiar o início do treino, para muita gente, é mania. Não importa se está calor ou frio, ritmo pesado ou normal…
Consiga resultados mais rápido e livre de dores
Seu prédio tem academia interna? Ou você tem a disciplina necessária para se exercitar sozinha em casa? Mesmo quem treina em academia, especialmente sem supervisão, está sujeito a…
Dá até para fracionar as suas séries de exercícios e alcançar resultados mais eficientes
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Entenda como realizar os exercícios durante tarefas rotineiras
Vemos em todo mundo a multiplicação de estúdios de Pilates. Cada vez mais pessoas conhecem e praticam o método, se beneficiando de seus efeitos. Porém, muitas vezes observamos…
Especialistas explicaram ainda como queimar mais calorias na corrida.
Todo mundo sabe que respirar pelo nariz geralmente é melhor porque o ar entra quente e úmido no pulmão, além de ser filtrado pelos cílios das narinas.
Os exercícios físicos são seus aliados para acabar com a dor nas costas
A sua postura não é das melhores e as dores nas costas parecem não ter fim. Além de ajuda r você…
Passear com o cachorro, lavar o carro, passar roupa. O tempo necessário para fazer essas atividades é…
Atividade é uma das poucas que oferece risco zero, com eficácia comprovada
A cada dia novas práticas surgem nas academias de todo país. São modalidades diferentes, combinadas, ritmadas. O objetivo é despertar o interesse de entrar em…
Quando se perde mais do que o necessário a massa muscular também é eliminada.
Mais da metade da população está acima do peso. De acordo com dados do Vigitel, Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças…
Dançar queima calorias, fortalece ossos e músculos e melhora o equilíbrio.
Atividade também reduz a dor e retarda o processo de envelhecimento.
Eles aumentam o gasto calórico de seu organismo e aceleram os resultados
Todas as atividades realizadas pelo corpo consomem energia, certo? Isso inclui o processo digestivo, que pode ser usado a seu favor para…
Conforme os anos vão passando, é possível perceber mudanças no corpo, nas funções fisiológicas e na força física. Com isso, inúmeros idosos acabam por modificar a rotina e a alimentação por se sentirem menos dispostos e pela alteração no…
Exercícios são esperança contra a flacidez e a celulite.
Está com preguiça ou quer emagrecer? Então, pule. A receita é simples, mas dá resultado. Jump e step são exemplos de exercícios em que os saltos trazem muito resultado. "Eles…
Valorize os movimentos e mantenha a postura correta na hora de puxar ferro
Antes de praticar qualquer atividade física é preciso ter cuidado…
Comer um café da manhã caprichado e tomar sol são alguns itens da lista
Você é o tipo de pessoa que acorda de manhã super animado e com a maior disposição, mas chega na hora do…
Ao longo de décadas foram cultivadas crenças e opiniões infundadas, baseadas em conhecimento empírico. Inúmeros praticantes de academia e até mesmo professores formaram opiniões sem base cientifica sobre esse exercício (agachamento). Nesta matéria, tentaremos esclarecer uma questão discutida há anos.
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Praticar alongamentos e massagens são algumas das técnicas que podem reduzir a dor
ARTIGO DE ESPECIALISTA - PUBLICADO EM 06/04/2017
foto especialista Aline Chrispan
EDUCAÇÃO FÍSICA…
Confira a lista de frutas e legumes que não podem faltar no seu cardápio
Manter a hidratação é fundamental para segurar o metabolismo em ordem e também para evitar problemas como tontura e pressão e baixa. Quando o…
Eleve a frequência cardíaca para combater infarto, colesterol alto e hipertensão
Para garantir um coração saudável, os médicos recomendam um remédio milagroso: movimentar o corpo. Quando fazemos exercícios regularmente, o coração trabalha com mais eficiência e…
Falta de alongamento, desequilíbrio muscular, grandes impactos e sobrecarga nos treinos são algumas causas das dores.
Responsáveis pelo movimento e a sustentação do corpo, os joelhos são utilizados em tempo integral, o que os deixam mais expostos e vulneráveis…
Fazer exercícios leves pode ajudar a diminuir dor do treino.
Há muito tempo se diz que a massagem é a melhor maneira de aliviar dores pós-treino. Porém, uma nova pesquisa, divulgada pelo jornal Daily Mail, sugere que fazer mais…
De acordo com um estudo dinamarquês, realizado na Universidade de Copenhague, tanto 30 minutos quanto uma hora de exercícios diários são eficazes na perda de peso.
Os pesquisadores monitoraram 60 homens obesos, porém com uma rotina ativa,…