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MUSCULAÇÃO AJUDA A EMAGRECER: MITOS E VERDADES


A musculação exige um descanso do corpo





A musculação é uma atividade física realizada com levantamento de peso e segue um roteiro/treino, o seu desempenho visa trabalhar com a musculatura do corpo através de exercícios que forcem e possuem uma resistência física que podem ser distribuídas através de diversos aparelhos.

Há quem diga que a musculação engorda, o que muitos não sabem é que ela nada mais é do que a alteração da massa muscular e a substituição da massa gorda (gordura corporal) pela magra (músculos, ossos, pele, cabelo e os demais órgãos). Por esse e outros motivos, o nosso peso pode aumentar ou diminuir, mas há uma série de fatores que levarão isso em conta.

Um dos fatores mais relevantes para que a musculação possa ajudar a emagrecer é contar com uma boa alimentação, pois quando a musculação é acompanhada de uma alimentação balanceada, ela pode, além de emagrecer (esteticamente e fisicamente) como definir/delinear o corpo da pessoa. No entanto, para que a alimentação seja adequada, faz-se indispensável o acompanhamento de um Nutricionista.

Além disso, a musculação exige um descanso do corpo, uma vez que a nossa célula de gordura fornece energia extra para que seja feita a manutenção dos nossos músculos, assim sendo, os resultados se elevam quando há um equilíbrio entre: alimentação correta, descanso/repouso e treino correto.

Portanto, realizando essas etapas, podemos até afirmar que a musculação ajuda a emagrecer, lembrando que um profissional da área de educação física poderá passar ao aluno exercícios específicos para a queima de gordura e gasto calórico, a exemplo do aeróbico. O resultado do emagrecimento, atrelado a musculação irá aparecer após a adaptação do corpo e a aceleração do metabolismo. Porém, lembre-se, ingira bastante água e mantenha a rotina, não desanime se o resultado demorar a aparecer!

 

 


Fonte: PORTAL EDUCAÇÃO - Cursos Online : Mais de 1000 cursos online com certificado
http://www.portaleducacao.com.br/educacao-fisica/artigos/49931/musculacao-ajuda-a-emagrecer-mitos-e-verdades#ixzz2fjkfxy3p

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