Modalidades

Eletroestimulação Studio Pilates Natação Hidroginástica Musculação Ginástica Taekwondo Yoga Muay-Thai Jiu-jitsu Pilates Solo ​Flexibilidade ​Dance Mix (Zumba)

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  EMS - Eletroestimulação
  Pioneiros no mercado com este sistema que desenvolve uma sequência de impulsos de forma precisa em cada grupo muscular.
  
  Para uma eletroestimulação completa capaz de  ativar, na totalidade, mais de 300 músculos simultaneamente em sessões de 20 minutos.
  
  Com apenas uma sessão de 20 minutos, é possível efetuar o trabalho equivalente a 3 horas de atividade em uma sala de muscualçao tradicional.
  O melhor impulso de eletroestimulação do mercado. Permite uma sensação agradável e de conforto.
  Permite um seguimento do cliente graças às suas funções para guardar o treino.
  Medidor de e-kcal (eletroquilocalorias) que permite calcular o gasto calórico antes, durante e, até, depois.
  
  Colete no qual os elétrodos podem ser relocalizados para poderem estimular os músculos de uma forma otimizada, permitindo um estímulo para além dos grupos musculares predefinidos.
  Fato confortável e antibacteriano. Fabricado num material resistente e elástico que se adapta perfeitamente ao corpo.
  
  Uma forma mais rápida e segura de trabalhar o metabolismo na fase de recuperação, sem comprometer nenhum grupo muscular
  
   
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  Studio Pilates
  As atividades no Studio Pilates é uma das melhores opções de exercício físico, pois apresenta diversos benefícios, as aulas permitem uma atenção individual ao aluno, onde o instrutor pode analisar os sinais que o corpo do aluno está demonstrando e a partir de então planejar e desenvolver um conjunto de exercícios, não apenas visando o bem-estar físico, mas sim a integração de mente corpo e espírito, possibilitando ao aluno obter o controle completo do próprio corpo.  
  
  Essa atividade apresenta poucas restrições, possibilitando que todas as pessoas possam desfrutar do bem-estar do Studio Pilates.
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  Natação
  A natação é coadjuvante no tratamento de problemas na coluna, ajuda o sistema cardiorespiratório, desenvolve a resistência física e a força muscular, melhora a coordenação motora e é uma importante atividade pois proporciona aos participantes exercícios sem impactos. 
  
  Excelente para o desenvolvimento cardiorespiratório, desenvolve a resistência física e a força muscular, melhora a coordenação motora. Excelente opção para as pessoas que tem problemas na coluna e nas articulações.
  
  1 – Natação para Bêbes (06 meses até 03 anos)
  É uma das poucas atividades indicada para esta faixa etária , excelente para o desenvolvimento motor da criança . 
  Adaptação ao meio liquido, desenvolve a auto-confiança e geralmente é acompanhada pelos pais aumentando a ligação afetiva 
  
  2 – Natação Iniciantes
  Desenvolvida para todas as faixas etárias , vai desde a adaptação ao meio liquido ao ensino dos 4 nados.
  
  3 – Natação Aperfeiçoamento
  Desenvolve técnicas de nado aumentando a eficiência e possibilitando uma prática agradável de condicionamento físico.
  
  4 – Natação treinamento para provas de piscinas e maratonas aquáticas
  Somos especializados na preparação de atletas, desde aqueles que visam apenas uma manutenção de sua condição física , até aqueles que planejam objetivos mais desafiadores, como participar das maratonas aquáticas, podendo desenvolver projetos como travessias internacionais (Canal da Mancha, Estreito de Gibraltar entre outros ) 
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  Hidroginástica
  É um programa de condicionamento, desenvolvido na água, que inclui exercícios do tipo aeróbios e exercícios para o desenvolvimento da resistência muscular localizada, força muscular e flexibilidade. Utilizam-se equipamentos especializados para a prática da hidroginástica como: pesos especiais, flutuadores, barras, etc. Uma ótima atividade que pode ser desenvolvida como coadjuvante na preparação de atletas ou para pessoas da 3ª idade que buscam a prática esportiva agradável e saudável . 
  
  HIDROGINÁSTICA PARA 3ª IDADE (A partir de 60 anos)
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  Musculação
  São exercícios feitos em máquinas ou com pesos livres (halteres). A musculação é um tipo de exercício resistido, com variáveis de carga, amplitude, tempo de contração e velocidade controláveis. É uma aula muito segura, indicada para melhoria de condicionamento físico, hipertrofia muscular, perda de gordura e recuperação de lesões. Indicamos a Avaliação Física para iniciar o treinamento de forma segura e objetiva. 
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  Ginástica
   • BIKE - é uma aula de ciclismo feita em grupo sobre uma bicicleta estacionária. Ao praticá-lo você entra num programa individualizado obtendo um alto gasto calórico, fortalecendo a musculatura dos membros inferiores e ganhando uma ótima melhora no condicionamento cardiorespiratório, o qual pode prepará-lo também para outras atividades.
  
   • ALONGAMENTO - são exercícios para aumentar a flexibilidade, desenvolve também a consciência corporal.
  
   • CIRCUITO - são exercícios divididos em variadas estações, trabalha resistência Cardio-Respiratória e resistência muscular localizada.
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  Taekwondo
  Arte marcial coreana e esporte olímpico têm o objetivo de educar e levar o aluno ao caminho da sabedoria, buscando autoconfiança, determinação, liderança e autonomia, sendo criança, adolescente, adulto, idoso, homens ou mulheres.
  
  Esta arte marcial tem uma relação direta com a filosofia e disciplina, buscando a justiça e honestidade defendendo a integridade e o corpo.
  
  O Taekwondo hoje é definido como uma milenar arte marcial que remonta de aproximadamente 1800 anos atrás. A tradução para a palavra TAEKWONDO é “o caminho dos pés e das mãos através da mente”. TAE – Significa “pé”. Kwon – Significa “mão”. Do – A arte, a forma, ou o caminho do desenvolvimento da mente.
  
  BENEFÍCIOS COM A PRÁTICA DO TAEKWONDO
  
  CRIANÇAS
  Melhora a coordenação física, flexibilidade, equilíbrio e capacidade mental, desenvolve a capacidade atlética e a sua atenção e ainda, através do treinamento melhora sua capacidade de autodefesa, passando a imperar a autodisciplina e auto-estima. Para a criança o Taekwondo permite também um desenvolvimento moral pois elas aprendem a respeitarem-se a elas mesmas e aos outros. A autodisciplina, consequência de aprender e praticar as técnicas reflete-se geralmente em outras áreas da vida da criança. Na escola melhoram frequentemente, pois aprendem a focar objetivos e trabalhar em busca de sua realização. A autodisciplina que o Taekwondo desenvolve fornecem à criança a capacidade necessária para resistir a pressões que lhe são impostas pela sociedade.
  
  ADULTOS
  Praticar o Taekwondo ajuda a melhorar a saúde física e mental, e o bem-estar. Através dos movimentos harmoniosos, o praticante adquire auto confiança e libera o estresse acumulado pelo trabalho e pelo estilo de vida moderna, associado às preocupações causadas por problemas freqüentes. 
  
  O respeito pelo próximo, a auto disciplina, a perseverança e dedicação desenvolvem um espírito forte, intransponível e através de exercícios de respiração e concentração o praticante terá uma melhor qualidade de vida.
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  Yoga
  Hatha Yôga
  Técnicas respiratórias
  Técnicas corporais
  Técnicas de descontração (relax)
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  Muay-Thai
  Arte Marcial de origem Tailandesa com técnicas bem aprimoradas, trabalha condicionamento físico, autodefesa, determinação, equilíbrio físico, mental e espiritual, autocontrole, esporte e competição.
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  Jiu-jitsu
  É uma arte marcial = Defesa Pessoal Eficiente.
  Melhora o condicionamento físico, agilidade, flexibilidade, reflexo e aumento da resistência Cardio – Respiratória. O JIU – JITSU pode ser praticado por crianças a partir de 8 anos até a terceira idade.
  
  
  Professor José Roberto Vicente
  Penta Campeão Paulista, BI – Campeão do Circuito Paulista, Vice – Campeão Brasileiro e 3° Colocado na Copa do Mundo.
  
  
  OBJETIVOS ESPECÍFICOS
  • Desenvolver capacidades físicas como: flexibilidade, força, coordenação, agilidade, equilíbrio, velocidade, resistência, condicionamento físico e a noção de corpo.
  • Desenvolver a autoconfiança.
  • Promover o aumento da auto-estima através da pratica.
  • Promover a disciplina do corpo e mente.
  • Ensinar o aluno a ser paciente.
  • Auxiliar na compreensão e convivência com as dificuldades emocionais como: medo, ansiedade, frustração, inveja, raiva.
  
  JUSTIFICATIVA
  O Jiu-Jitsu é benéfico para os alunos nos aspectos físico, cognitivo e o social, favorecendo o desenvolvimento do aluno como um todo, contribuindo para o seu desenvolvimento integral.
  
  ESTRATÉGIA
  A estratégia varia de acordo com a faixa etária, que deve ser de ambos os sexos e com o nível de cada aluno, sendo que o desenvolvimento das atividades será através de:
  
  1. Iniciação, desenvolvimento e aperfeiçoamento de elementos básicos através de exercícios educativos.
  
  2. Desenvolvimento dos padrões básicos de movimento (posições estáticas, deslocamentos, balanços, rotações, rolamentos, saltos, arremessos, auto proteção ao cair, golpes com os membros superiores e inferiores).
  
  3. Atividades de equilíbrio e de coordenação motora.
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  Pilates Solo
  O Pilates Solo é uma modalidade que utiliza apenas o peso do corpo para fortalecer a musculatura, melhorar a postura, o equilíbrio e a consciência corporal. Ideal para quem busca mais controle e estabilidade, os exercícios são realizados no solo, com foco na respiração e na execução precisa dos movimentos.
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  Flexibilidade
  A aula de Flexibilidade é voltada para o alongamento muscular e aumento da mobilidade articular. Indicada para todas as idades e níveis de condicionamento, ela contribui para a prevenção de lesões, melhora da postura e sensação de bem-estar no dia a dia.
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  Dance Mix (Zumba)
  Uma aula animada, contagiante e cheia de ritmo! O Dance Mix (Zumba) combina coreografias inspiradas em ritmos latinos e internacionais com exercícios aeróbicos, promovendo queima calórica, coordenação motora e muita diversão. Uma ótima opção para quem quer se exercitar com leveza e alto astral.