A aula de yoga fitness ABC é um tipo de atividade que pode trazer uma série de benefícios para o aluno. Além de melhorar a capacidade respiratória, evitando doenças cardíacas, a aula de yoga pode aumentar a flexibilidade e o equilíbrio do aluno, evitando quedas, uma das maiores causas de morte entre as pessoas de maior idade. O yoga pode aumentar também a força dos músculos e ossos, evitando doenças nessas partes do corpo do aluno.
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