As aulas de yoga são uma das atividades físicas que mais conseguem trazer benefícios para os mais variados tipos de alunos, desde os mais jovens aos mais velhos, com mais idade. Com o yoga é possível dormir melhor, ganhar maior flexibilidade, controlar melhor o peso e viver menos estressado. A seguir conheceremos um pouco mais sobre esses e outros benefícios trazidos pelas aulas de yoga:
- O aumento da flexibilidade é um dos benefícios mais óbvios que podem ser alcançados com as aulas de yoga. Na primeira aula o aluno ainda não vai conseguir desenvolver movimentos mais complexos, porém é uma atividade gradativa e, conforme o tempo for passando, vai se mostrando mais fácil de ser realizada;
- Constrói músculos mais fortes: ter músculos mais fortes é muito mais importante do que ter uma boa aparência. Eles podem proteger os alunos de doenças como artrite e dores nas costas, que impedem que as pessoas desenvolvam uma série de atividades cotidianas;
- Melhora postura: o yoga pode melhorar a postura, alinhando todos os membros do corpo, evitando dores musculares, fazendo com que todas as atividades do dia a dia sejam realizadas de maneira simples e fácil, sem nenhum tipo de incômodo;
- Eleva a frequência cardíaca: como é um tipo de atividade que ensina a respirar melhor, a aula de yoga pode evitar doenças cardíacas e pode também aliviar sintomas de depressão.
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