A aula de yoga iniciante é um tipo de atividade muito importante para a saúde física e mental do aluno. Esse tipo de atividade pode trazer uma série de benefícios para o mesmo, por exemplo: melhorar o condicionamento físico, o que aumenta a capacidade de respiração do aluno. Desse modo é possível evitar doenças cardíacas. Além disso, um dos benefícios mais notórios do yoga é o aumento de sua flexibilidade, diminuindo o risco de ocorrerem doenças em ossos e músculos.
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