Praticar arte marcial para ganhar massa muscular pode ser a alternativa ideal para melhorar o desempenho físico do aluno. Vale ressaltar que, além de contribuir para o aumento da saúde física do atleta, dando mais força para ele, a arte marcial pode colaborar também com sua saúde mental, tendo em vista que consegue melhorar sua autoestima e ainda pode fazer com que o aluno se motive em seu dia a dia para realizar outras atividades.
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