A musculação para sedentários pode ser uma ótima atividade para tirar pessoas do sedentarismo, possibilitando que os alunos melhorem sua qualidade de vida. Vale ressaltar também que a musculação pode trazer diferentes benefícios ao aluno, desde a melhora de seu condicionamento físico, possibilitando maior qualidade a respiração do aluno, até o aprimoramento da parte física, conseguindo atribuir maior força e resistência aos músculos e ossos de todo o seu corpo.
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