Praticar uma arte marcial para defesa pessoal pode trazer uma série de vantagens ao aluno, por exemplo, a melhora de seu condicionamento físico, o aumento de sua força muscular e de seus ossos. No entanto, a prática de algum tipo de arte marcial pode também ajudar na questão mental, tendo em vista que é uma atividade que pode aumentar a autoestima do aluno, além de fazer com que ele tenha maior concentração e foco em seus objetivos.
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