MUSCULAÇÃO AJUDA A EMAGRECER: MITOS E VERDADES
A musculação é uma atividade física realizada com levantamento de peso e segue um roteiro/treino, o seu desempenho visa…
Dicas e Notícias
Você quer emagrecer? Definir? Ficar “mais forte???? Por quê?
Bom dia!! Texto do Rodrigo Paiva ( @personal_sa) super inspirador..E eu quero qur vocês sempre tenham um motivo para levar uma vida saudável, de corpo e mente…E aí? O que te move?
Você quer…
Caminhada pode diminuir o risco de AVC em homens, diz estudo
Prática traz benefícios para a faixa entre 60 e 80 anos, independente da velocidade
Os homens com mais de 60 anos podem se beneficiar da caminhada para reduzir as chances de sofrer um AVC fazendo uma caminhada diária -…
Sete exercícios para quem passou dos 60 anos
Depois de uma certa idade, o foco da atividade física deve ser outro
Retarde o envelhecimento comendo uma castanha por dia
Uma castanha por dia, não mais do que isso, garante as doses de selênio de que seu corpo precisa para preservar cada célula,botar para fora possíveis substâncias tóxicas e viver mais
Cabe na palma da…
O desafio de emagrecer com saúde
Muita gente está insatisfeita com o próprio peso, não é verdade? Quem não conhece pelo menos uma pessoa que, de tanto tentar emagrecer, já perdeu a esperança e, pior, a autoestima?
São inúmeras as pessoas que se lançam a uma maratona de dietas…
Comer oleaginosas aumenta a expectativa de vida, diz estudo
Porção diária do alimento reduz em até 20% o risco de morte por 30 anos
Se você gosta de comer oleaginosas, como nozes, amêndoas e castanhas, esse hábito pode estar cortando o seu…
Ingestão de gordura pode agravar osteoporose
Dados da Fundação Internacional de Osteoporose (IOF, na sigla em inglês) revelam que 33% das mulheres e 16% dos homens acima dos 65 anos têm osteoporose no País.
Caracterizada pelo comprometimento da massa óssea, a…
Saiba quais trocas fazer para deixar o seu café da manhã mais saudável
Tomar café da manhã é um hábito essencial para uma vida mais saudável – por ser a primeira refeição do dia, ela ajuda a fornecer energia para o cérebro e músculos depois do longo tempo em jejum e, com isso, o corpo começa…Obesidade favorece desde enxaqueca até câncer
Confira todas as complicações que podem ser geradas por essa doença
No Dia Mundial de Combate à Obesidade (11 de outubro) os dados inéditos do Ministério da Saúde são alarmantes. Pela primeira vez, o percentual de pessoas…
Confira 10 mitos e verdades sobre a atividade física
O personal trainer Matheus Zanchet tira as principais dúvidas sobre a atividade física.
1 – A prática de pilates aumenta a massa muscular e a flexibilidade?
VERDADE. O aluno conseguirá definir a musculatura, sem aumentar muito o seu…
Melhore o poder do seu cérebro comendo
Com alimentação balanceada é possível adiar o declínio cognitivo que ocorre com o passar dos anos
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Conheça os 10 "piores" alimentos para a sua saúde
Saiba quais são eles, os problemas que causam e como substituí-los por outros mais saudáveis
Você consegue resistir a um delicioso sorvete de massa? E quanto a um cachorro quente? Estes alimentos industrializados são tão…
Equilíbrio é tudo…
Resolvi compartilhar um texto super que nosso colunista super chef Marcelo Facini postou em seu Instagram, parte do texto é da Tassia Arouche e partes dele. Vejam:
Exercício: antes pouco, que nada
Atletas de fim de semana podem investir em atividades de leve a moderada intensidade, mas sempre respeitando os limites do corpo.
No verão aumenta a vontade de ficar bonito e em forma. Mas a vida corrida não colabora…
Aprender a comer direito, economizar, pegar firme na ginástica...
Mudar não é fácil. Que o diga a maioria das promessas de Ano-Novo que não duram até o Carnaval. A questão é tão palpitante (e afeta tanta gente) que virou tema de um dos livros mais badalados do momento, O Poder do Hábito…
Como acelerar seu metabolismo? - Tips4Life
Dicas sobre como acelerar seu metabolismo, por Rodrigo Paiva ( personal_sa)
“Eu não consigo emagrecer porque meu metabolismo é lento…” Não culpe a genética. Você pode ter deixado que ele baixasse… Saiba que você pode acelerá-lo! E…
Sete hábitos da gestante que prejudicam o bebê
Alimentação desbalanceada, estresse e até má higiene bucal podem trazer más consequências para o feto
Os cuidados com a saúde da gestante valem por dois: ela mesma e seu bebê. Essa afirmação já é um clichê,…
Os 5 melhores exercícios para o corpo e a mente
Eles controlam o peso, aumentam o equilíbrio e a flexibilidade e ainda melhoram o humor.
A cada estação, as academias oferecem novas modalidades de exercícios físicos. Em…
Como turbinar o treino na academia?
Foco no objetivo e alimentação regrada são duas dicas para obter benefícios de forma saudável e duradoura.
Na época do ano em que a maioria quer emagrecer as academias lotam de um grupo de malhadores que se esforça de…
Revitalizantes: 5 alimentos que vão te deixar com sensação de renovado
Sete exercícios para quem passou dos 60 anos
Depois de uma certa idade, o foco da atividade física deve ser outro
Entenda por que é importante alongar o corpo
Até quem não treina precisa dar uma esticadinha, prevenindo lesões
Quem faz exercícios aeróbios ou musculação tem o alongamento como parte obrigatória do treino. Afinal, eles protegem a musculatura contra muitas lesões. Mas, mesmo se você não…
Avaliação Física e Nutricionista na Atlantis
Não deixe de fazer sua avaliação física e nutricional na Atlantis!
Saiba quais trocas fazer para deixar o seu café da manhã mais saudável
Refeição fornece energia para cérebro e músculos ‘trabalharem’ no dia.
Tomar café da manhã é um hábito essencial para uma vida mais saudável – por ser a primeira refeição do dia, ela ajuda a fornecer energia para o cérebro…