Queima Calórica
Exercícios aeróbicos que auxiliam na redução de gordura e no aumento do gasto energético.
Dance Mix
Aula dinâmica e divertida que mistura dança e exercícios aeróbicos, promovendo queima calórica, coordenação e muito alto astral.
Movimento, ritmo e diversão para cuidar do corpo e da mente com energia positiva.
O Dance Mix é uma aula animada e contagiante que combina coreografias inspiradas em ritmos latinos e internacionais com exercícios aeróbicos. A prática promove alto gasto calórico, melhora da coordenação motora e condicionamento cardiorrespiratório, tudo de forma leve e descontraída.
Na Academia Atlantis, as aulas de Dance Mix são pensadas para quem deseja se exercitar com prazer, sem a sensação de treino pesado. A música, os movimentos dinâmicos e o clima motivador tornam a atividade ideal para todas as idades e níveis de condicionamento físico.
Dance Mix para:
Coordenação Motora
Coreografias que estimulam agilidade, ritmo e consciência corporal.
Condicionamento Cardiorrespiratório
Melhora da resistência física e da capacidade cardiorrespiratória.
Diversão e Alto Astral
Atividade leve, motivadora e ideal para quem busca bem-estar com alegria.
Agende sua Aula Experimental Gratuita
Agende GratuitamenteModalidades para todos os objetivos
Atividades completas para quem busca saúde, performance, qualidade de vida e acompanhamento profissional em São Bernardo do Campo.
Natação
Aulas para crianças, adultos e terceira idade, com foco em saúde, condicionamento físico e técnica.
Musculação
Exercícios personalizados para evolução contínua, respeitando seus objetivos e limites físicos.
Studio Pilates
Exercícios personalizados que integram corpo, mente e movimento, respeitando os limites de cada aluno.
Hidroginástica
Atividade completa, segura e prazerosa, indicada para todas as idades, especialmente para a terceira idade.
Eletroestimulação
Treinamento inteligente para quem busca resultados rápidos, seguros e eficazes, com acompanhamento profissional.
Ginástica
Atividades completas e motivadoras para melhorar o desempenho físico e a qualidade de vida.
Taekwondo
Muito mais que uma arte marcial: um caminho de disciplina, desenvolvimento pessoal e qualidade de vida.
Yoga
Uma experiência completa de autoconhecimento, equilíbrio emocional e qualidade de vida.
Muay-Thai
Muito mais que luta: uma prática completa de força, foco, autocontrole e superação.
Jiu-Jitsu
Uma prática que fortalece o corpo, desenvolve a mente e forma indivíduos mais confiantes e equilibrados.
Pilates Solo
Controle, estabilidade e consciência corporal por meio de movimentos precisos e eficientes.
Flexibilidade
Movimentos conscientes para mais liberdade corporal, conforto e qualidade de vida.
Dance Mix
Movimento, ritmo e diversão para cuidar do corpo e da mente com energia positiva.