Hatha Yoga
Sequência de posturas corporais que trabalham força, flexibilidade, equilíbrio e alinhamento do corpo.
Yoga
Prática milenar que integra corpo, mente e respiração, promovendo equilíbrio, flexibilidade, força e bem-estar físico e mental.
Uma experiência completa de autoconhecimento, equilíbrio emocional e qualidade de vida.
O Yoga é uma prática ancestral que busca a integração entre corpo, mente e respiração, proporcionando equilíbrio físico e emocional. Por meio de movimentos conscientes, posturas corporais e controle da respiração, o Yoga contribui para o fortalecimento muscular, aumento da flexibilidade, melhora da postura e redução do estresse do dia a dia.
Na Academia Atlantis, as aulas de Yoga são conduzidas de forma acessível e segura, respeitando os limites e as necessidades de cada aluno. A prática é indicada para todas as idades e níveis de condicionamento físico, sendo uma excelente opção para quem busca mais saúde, concentração, tranquilidade e qualidade de vida.
Yoga para:
Técnicas Respiratórias
Exercícios de respiração que auxiliam no controle emocional, na concentração e na redução do estresse.
Técnicas Corporais
Movimentos conscientes que promovem consciência corporal, mobilidade e fortalecimento físico.
Técnicas de Relaxamento
Momentos de descontração e relaxamento profundo que ajudam a acalmar a mente e recuperar as energias.
Agende sua Aula Experimental Gratuita
Agende GratuitamenteModalidades para todos os objetivos
Atividades completas para quem busca saúde, performance, qualidade de vida e acompanhamento profissional em São Bernardo do Campo.
Natação
Aulas para crianças, adultos e terceira idade, com foco em saúde, condicionamento físico e técnica.
Musculação
Exercícios personalizados para evolução contínua, respeitando seus objetivos e limites físicos.
Studio Pilates
Exercícios personalizados que integram corpo, mente e movimento, respeitando os limites de cada aluno.
Hidroginástica
Atividade completa, segura e prazerosa, indicada para todas as idades, especialmente para a terceira idade.
Eletroestimulação
Treinamento inteligente para quem busca resultados rápidos, seguros e eficazes, com acompanhamento profissional.
Ginástica
Atividades completas e motivadoras para melhorar o desempenho físico e a qualidade de vida.
Taekwondo
Muito mais que uma arte marcial: um caminho de disciplina, desenvolvimento pessoal e qualidade de vida.
Yoga
Uma experiência completa de autoconhecimento, equilíbrio emocional e qualidade de vida.
Muay-Thai
Muito mais que luta: uma prática completa de força, foco, autocontrole e superação.
Jiu-Jitsu
Uma prática que fortalece o corpo, desenvolve a mente e forma indivíduos mais confiantes e equilibrados.
Pilates Solo
Controle, estabilidade e consciência corporal por meio de movimentos precisos e eficientes.
Flexibilidade
Movimentos conscientes para mais liberdade corporal, conforto e qualidade de vida.
Dance Mix
Movimento, ritmo e diversão para cuidar do corpo e da mente com energia positiva.